Respira, respira, respira...

Sabe aqueles dias em que você tem de fazer algo importante, ou falar alguma coisa chata com alguém, ou pedir alguma coisa meio desagradável, enfim, mas não sabe bem como fazer isso?

Eu estou assim hoje.

Amanhã preciso decidir - e falar - uma coisa muito importante, e estou com um pouco de receio de não conseguir. Estou com medo de gaguejar, de ficar vermelha...

Só de "treinar" eu já fico com taquicardia, então por aí você tira, né?

E aí, como faz numa situação dessa? Qual a técnica para ficar calma? Como não colocar tudo a perder por ficar vermelha como um pimentão e suando como um cuscuz?