terça-feira, 28 de junho de 2011

Passou o São João, passou São Pedro...


Sim, sim, os festejos juninos acabaram e o mundo não acabou. No caso, o meu mundo de alimentação saudável e controlada.
Para quem achava que ia ser impossível resistir ao bolo de cenoura com calda de chocolate, ao licor, ao bolo de aipim, à bolinha de jenipapo, ao bolo de tapioca, ao... Enfim, vocês entenderam! Não foi difícil. Consegui manter minha rotina alimentar, mesmo no café da manhã - e quem já comeu o café da manhã de Pirajuía sabe que isso é um feito e tanto. Tampouco escorreguei no almoço. Também resisti bravamente às comidas de Santos. Ou seja, estou de parabéns!
Por isso, pude comer sem peso na consciência um pedacinho de cada bolo, três bolinhas de jenipapo e um - eu disse um - amendoim. Quer saber? Não sofri nada por isso. Me dei por satisfeita e fui conversar e rir com as pessoas, porque é isso que importa!
Não posso esquecer também do meu feito no campo do esporte! Sim, fizemos, no primeiro dia, Pirajuía - Encarnação - Pirajuía (quer dizer, só metade do caminho de volta), mais de 10km de caminhada com pequenos trechos de corrida. No segundo dia, fizemos Pirajuía - Cações - Pirajuía, cerca de 5,2km com vários trechos de corrida.
É ou não é para ficar orgulhosa de mais essa prova de fogo?

quarta-feira, 22 de junho de 2011

Carro, estrada, viagem e afins....

Por que o processo de viajar tem de ser tão estressante? Por que sempre há uma lista de coisas imprescindíveis que não podem jamais ser esquecidas? Por que os planos quase nunca são seguidos? Por que....? Ahhhhhhhh!
O problema começa com a montanha de coisas que quem foi antes esqueceu e você tem de levar. Claro, sua ideia de não ir com o carro abarrotado foi por água abaixo.
Depois tem as suas coisas: roupas, cosméticos, remédios, travesseiro etc etc etc etc etc. Sim, as compras. Quem mandou não comer a mesma coisa que todo mundo? Mais dinheiro com o mercado, mais espaço (ou falta de) no carro.
Por fim, tem a Citröen.. Ah, eu e minha relação de amor e ódio com a Citröen. A pessoa deixa o carro na concessionária para resolver problemas dos quais já havia reclamado. É hoje, é amanhã, sabem como é. De que adianta deixar o carro com tanta antecedência se eles vão em entregar hoje DEPOIS do almoço!! E os planos de não pegar a estrada com engarrafamento? Ah, estão juntos com o sonho de viajar com o carro vazio....
Abraços e Bom São joão. Cuidado com a estrada, com a bebida e principalmente com as duas coisas juntas.

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Dragões flamejantes

Sabe quando você tem um pesadelo e fica a manhã toda pensando nele, tentando descobrir um significado?
Pois é, o pior é quando você finalmente entende o que ele queria dizer.
O sonho de hoje foi um demônio em formato de dragão e pegando fogo. Ele estava aterrorizando uma cidade no Japão (???), onde algumas pessoas da família estavam morando. O pior é que minha irmã e meu irmão mais novos (??????) teimavam em ficar brincando na rua. Aí eu morria de preocupação, porque o demônio estava à solta. De manhã eu não entendi nada do que este sonho queria dizer. À noite, entendi tudo.
De vez em quando tenho isso. Sonhos premonitórios. Normalmente são coisas ruins. O problema é nunca saber exatamente o que eles significam até algo chato acontecer. Acaba que não ajuda muito.
Às vezes, no entanto, quando uma situação desagradável começa a se desenhar em minha frente, eu digo: "Opa, acho que já vi isso antes!". Sim, pode ser um pouco assustador, mas também pode ajudar a tomar uma atitude em um sentido ou em outro. Já aconteceu de eu saber que tinha de agir drasticamente em uma situação porque, de certa forma, já tinha vivido aquilo. E funcionou.
Existem vários nomes, teorias e explicações para esse fenômeno. Seja lá o que for, é bom manter os olhos bem abertos, mesmo quando eles estão bem fechados.

sexta-feira, 17 de junho de 2011

Formatando o corpo

Depois de um mês super certinho e comedido, voltei ao nutricionista.
Boas notícias, estou bem, com um resultado legal, mas ainda não cheguei ao patamar adequado.
O bom é que não foi tão difícil. O ruim é que ainda não tive alta. Por que não? Porque meu corpo não foi ainda totalmente formatado. E o que é formatar o corpo? É apagar dele os vestígios nefastos de todas as dietas loucas e porcarias que comemos ao longo da vida.
A ideia é simples: comer para viver. Enxergar a comida não como uma válvula de escape, prêmio ou consolação. Somente assim passaremos batido por aquele torta de chocolate maravilhosa, sem sofrimento ou vontades. Não acredita? É, eu também ainda não acredito. Mas estou me esforçando para isso. Em parte eu sei que isso é verdade, porque coisas que antes eu comia feliz da vida hoje me enjoam só de ver. No entanto, não acho que vou ficar sem beber para sempre, ou sem comer carne para sempre.
Outra coisa legal da consulta é aprender sobre as famosas compensações. O que aprendi foi que se eu estou com minha atividade em dia, de forma rotineira, não há compensação a ser feita. Se pensarmos somente em termos de calorias, até poderíamos fazer, mas a nutrição é mais ampla do que isso. Nosso corpo desacostuma a determinados alimentos, e com isso torna-se mais sensível. Consequentemente, vamos deixando de comer determinadas coisas. Ou seja, a exceção realmente é uma exceção.
Também aprendi sobre algumas substituições que posso fazer para não enjoar do cardápio e que mesmo que não esteja com fome devo comer as quantidades indicadas, para meu corpo não "pensar" que estou em restrição alimentar.
Ah, e as únicas coisas proibidas no São João foram a bebida e o amendoim (este somente porque é impossível comer um só hehehe). Claro, desde que eu mantenha a atividade física regular.
Por hoje é só. Ah sim. Quase ia esquecendo: foram 2kg a menos e redução de 2cm na cintura. Sim, várias roupas já estão caindo.
Beijos e vamos em frente!

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Liberada pelo departamento médico

Uhuuu!
Em visita à minha endocrinologista de nome peculiar, fui oficialmente dispensada de seus cuidados, após, claro, receber os merecidos parabéns.
O que isso quer dizer? Que me comportei direitinho e agora só preciso manter os resultados que conquistei.
Além disso, já estou saudável. Agora é cuidar da parte estética para ficar gostosa hahahaha
O que notei de mais complicado esse mês foi depender de comida "externa". Enquanto estamos comendo em casa ou "mangiando al sacco" (aprendi hoje no curso de italino: é a nossa marmita ou farofa hehehe), está tudo bem, é fácil comer de forma correta.
No entanto, quanto estamos à mercê de comer na rua, aí o bicho pega. Dificilmente sabemos como a comida é feita, se o grelhado é grelhado ou é frito, se usam manteiga para refogar, qual a quantidade de sal. Hoje mesmo tive fome durante a tarde e não tinha nada na lanchonete que eu pudesse comer ou beber. Quando saí do trabalho, fui ao Rei do Mate e pedi um leite batido com aveia e um sanduíche no pão integral com queijo branco. Massa minhas escolhas, né? Mas das escolhas para a realidade há um caminho longo e tenebroso. O leite batido com aveia já veio adoçado - com açúcar - e com chá mate (que eu não havia pedido). O queijo branco do sanduíche era meio amarelado, ou seja, era muçarela.
Assim fica meio difícil!

P.S. Sexta-fera terei notícias de como lidar com a orgia gastronômica que é o São João. Aguardemos cenas dos próximos capítulos.

sexta-feira, 10 de junho de 2011

O amor está no ar...

Dia dos namorados chegando, aquela pressão para comprar presente, demonstrar amor, paixão, carinho, essas coisas todas que as propagandas bombardeiam em nossas mentes quando chega esta época do ano.
E aí fica a pergunta: como fazer o amor continuar no ar? Como driblar os aspectos maléficos da rotina? Como inventar e se reinventar para que o relacionamento dê certo?
Como muitos sabem, eu caminho (lentamente) para 9 anos de namoro. "Isso não é mais namoro, é casamento!", dizem alguns, ou "Ele já é seu namorido", dizem outros. O fato é que, apesar de tantos anos juntos, ainda moramos em casas separadas, mas sofremos os efeitos da rotina que oprime e massacra.
Eu não tenho receita mágica ou fórmula secreta, mas, para um relacionamento dar certo, a primeira coisa é querer. Querer estar junto, querer crescer junto com a outra pessoa, querer fazer planos com ela. E querendo, tudo fica mais fácil, mas não é só isso.
Tem de ter criatividade. Como eu sempre digo, existem momentos em que você não quer ver a pessoa? Existem. Existem momentos em que você quer ficar sozinha? Existem. Existem momentos em que você olha para o lado e não vê um amor, mas um amigo? Sim, também existem. Não vamos ser hipócritas.
E o que fazer como todos esses momentos? Ser criativa. O que não faltam são opções. Se vocês quase nunca saem, procurem ir a um lugar legal, seja para jantar, dançar ou simplesmente dar uma caminhada no final da tarde. Se vocês sempre saem, tentem fazer um programinha em casa, quem sabe cozinhando juntos e vendo um filme. Uma pequena viagem de final de semana, para um lugar que vocês possam ficar sozinhos. Um presente inesperado, uma mensagem amorosa, uma visita surpresa.
Claro, tem o aspecto sexual também. A rotina também pode ser nefasta para a relação do casal na cama. Para isso, há um mundo de possibilidades, para todos os gostos. Brinquedinhos, géis, bolinhas, lingeries, fantasias, fetiches... O que não vale é não tentar nada e ficar se lamentando. Se tem alguma vontade, insinue isso para seu amor. Se ele é daquele que não entende sutilezas, fale claramente sobre aquilo que você quer e o que você não quer. Pergunte a ele o que ele quer tentar de novo. Permita-se experimentar. Livre-se das amarras.
O que temos sempre de ter em mente é que para uma relacionamento continuar dando certo, é preciso batalhar por ele. Todos os dias.
E você, qual a sua sugestão para esse Dia dos namorados?

PS. Para quem está sem grana, segue uma sugestão de presente bem simples, mas bastante interessante. Faça alguns vale-presentes com diversos conteúdos: massagem, sexo, realização de uma fantasia, strip-tease... Quando o vale-presente for apresentado, não vale dizer não: tem de fazer hehehe

quarta-feira, 8 de junho de 2011

Qual é a música?

Não sei quanto a vocês, mas eu sempre tenho dificuldade de montar uma playlist para minhas caminhadas. Na verdade, eu acho que sempre acabava desencanando disso e somente no momento de caminhar percebia que estava faltando algo. Aí, ou não ouvia nada, ou ouvia um bocado de músicas nada a ver que estavam em meu celular.
Comecei a montar uma playlist e acho que ela é bem eclética, mas consegue acertar o tom para meu ritmo. Se eu corresse mais, talvez precisasse de músicas mais fortes, mas por enquanto estas já me empolgam bastante.
A lista de reprodução é bem grande, mas coloco aqui as minhas favoritas:
Lady Gaga - Telephone
David- GuettaIt's the way you love me
Beyonce - Single ladies
Bruno Mars - Granade
Lady gaga - Poker face
Black eyed Peas - I gotta feelling
Lady Gaga - Just dance
Shakira - Loca
Tijuana - Tropa de elite
Survivor - Eye of the Tiger
Black eyed Oeas - The time
Train - Hey Soul Sister
Alicia Keys/Beyonce - Put it in a love song
Bruno Mars - Just the way you are

E vocês, quais as músicas favoritas para correr/andar/malhar/meditar/alongar?

domingo, 5 de junho de 2011

Barra, ah, a Barra...


Este é mais um final de semana de movimentação...
No sábado foi o Wii - de novo! -, e hoje fui novamente caminhar na Rua de Lazer na Barra.
Percebi algumas coisas.
A primeira é que a Barra está fedendo muito! Gente, em alguns trechos eu estava com medo de tropeçar em um cadáver, tamanho era o mau cheiro! O fedor de xixi então, não dá nem para comentar. Sabe o que é pior? É um lugar ótimo de andar, com um astral bacana e um visual de tirar o fôlego. Mas é de tirar o fôlego também ter de prender a respiração para não desmaiar intoxicada.
A segunda coisa que percebi é que meu condicionamento está melhor. Sim, subi a Ladeira da Barra sem grande dificuldade. Fiz dois pequenos trechos correndo sem depois ficar morrendo. Ou seja, as mudanças que estou fazendo já estão dando resultado. Apesar de eu não estar perdendo peso, fisicamente estou bem melhor. Sinceramente? É isso que importa, não é mesmo?
Abraços movimentados e boa semana!!!